宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需(xū)要的部(bù)分内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量更优，但(dàn)由于处理后的(de)视(shì)频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人(rén)愉(yú)悦的(de)独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不(bù)同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空灵(líng)的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的(de)情感是不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位(wèi)甚至会有类似电流(liú)经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感觉放(fàng)松(sōn大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好g)与愉悦(yuè)，这与每个人的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有(yǒu)主动(dòng)降噪的(de)功能就更(gèng)好了(le)，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己的(de)心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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