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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是(shì)要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热(rè)量较(jiào)低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)水分，是(shì)一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人(rén)也(yě)可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜(guā)在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外(wài),大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最(zuì)为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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